跑步

我想很多人都有跑步、慢跑的經驗，我想在這裡分享一下我跑步的一些經驗。
除了這些田徑項目之外的球類運動，我到是很有勁的，但是提起跑步，根本就是提不起勁的！可以說根本就是討厭跑步。尤其是跑到上氣不接下氣，跑到整個身體很不舒服的感覺，我隔天一定是不會持續的。

但是我是個很愛克服自己的人，我越是不喜歡做的事情，我越是要讓自己突破。一天，我再也受不了自己體重不斷增加，每天攝取的卡路里越來越少卻一點都不會瘦的情況下（就是新陳代謝變慢了啦，年紀大了啦），我終於跑出去了。

那時，說也奇怪，自己那麼討厭做的事，卻是每天不間斷地很持續地跑，感覺自己好像被制約一樣，時間到了，就會自動去換衣、穿球鞋、戴耳機，出發。剛開始的前幾天，真是要命的難受，最多只能維持20分鐘，但是連續跑了一個月之後（除了月經期間真的沒力氣之外，我真的有每天去跑），居然可以連續跑個一個小時，而且是有坡度的道路喔！！老實說一個月下來我是滿自傲的啦，因為一般人都會佩服我的持續性，另一方面也完成自我突破的滿足感。在跑步的過程中，我覺得我滿能享受一些事，例如可以放空自己，當然是不可能腦袋瓜不去想事情啦，但是很特別的是，當我在跑步的時候，腦袋瓜想的事情都非常的正面積極，這是我最喜歡去跑步的原因之一，再來，腦袋中會提出自己很多想做的事情以及有些有創意的事，而這些事往往對我的生活中具有很正面的力量，所以這是我每天跑步的動力來源。若有朋友有煩惱很困惑，或者工作很煩的時候，我建議可以去跑步，你會得到對事情不同的理解以及全身經脈打通般，通體舒暢，或許這就是運動帶來的好處，但是我建議若想要排除煩惱，千萬不要去從事那種競技性的運動，例如籃球、羽球之類的，因為打贏了還好，打輸了更是一肚子氣，哈。

話說回來，當初我想要利用跑步減肥，剛開始那段期間真讓我感到洩氣，因為我吃得很少了，每天跑步至少都是40分鐘以上，跑了三個星期只瘦了1kg！！！所以想要利用跑步減肥的朋友，我的建議是，千萬不要因此而放棄，跑步減肥真的不是在幫你減體重，而是在幫你減脂肪，因為我的脂肪掉了3%，雖然體重只減了一公斤，但是周圍的人都說我瘦了，之後我就又瘦了2kg，所以跑步減肥是要持續的囉。

其實我想說的是，減肥原先是我跑步的主要動力，但是後來發現跑步過程中能帶給身體及心理釋放壓力的那種舒暢感是我這篇blog主要想要表達的目的。很遺憾的是，我的年紀也老大不小了，每天這樣跑，終於跑出問題來了，因為我的膝蓋它終於受不了了～後來的兩個月，我都處在膝蓋疼痛的痛苦中，朋友就建議我不要再跑了，讓膝蓋休息一陣子，所以我現在正在勤練瑜珈，希望我的膝蓋早日康復！